de 26 O que é um Treino Funcional Metabólico?

O que é o Treino Funcional Metabólico? Um treino que promove simultaneamente o ganho de massa muscular e a redução da gordura corporal. É o chamado treino metabólico, conhecido também como circuito, que tem como principal característica alternar exercícios neuromusculares e aeróbios, sem pausas de descanso durante o treino. O chamado treino metabólico tem como principal característica alternar exercícios de musculação, exercícios funcionais...

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de 10 O que é o Kettlebell?

O kettlebell,(querobel) é um acessório criado na Rússia para treinamento físico no século 18. O nome difícil refere-se a uma bola oca de ferro com aproximadamente 20 cm de diâmetro médio e que conta com uma alça por onde é segurada. Seu peso pode variar de 4 a 48 quilos. Desde 2009, ela vem ganhando espaço nas academias do mundo todo e agora virou item indispensável do treinamento funcional no Brasil. Segundo Steve Cotter, fundador...

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de 7 O que é a condromalácia patelar?

Aquela dor interna constante no joelho que torna o simples fato de ficar em pé ou com joelho flexionado por algum tempo, uma dor pior ainda. Mas o que é a condromalacia patelar? Será que posso continuar a treinar? Sabe aquela dorzinha interna ou incômodo no joelho acompanhados ou não de trepidações e estalos que aparecem quando você corre, sobe escada ou faz agachamentos? Se você sente algum desses sintomas, é bom ir ao médico: você pode...

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de 22 Quais são os benefícios do Treinamento Funcional?

O Treinamento Funcional é um tipo de treinamento na qual o indivíduo consegue, em um programa de treino, desenvolver e aprimorar todas as suas capacidades físicas (força, resistência, velocidade, agilidade, potência, equilíbrio, mobilidade e flexibilidade). O Treinamento Funcional acaba com a monotonia dos treinos e trabalha o corpo de maneira completa. Esse tipo de treino pode e deve ser aplicado a qualquer indivíduo, da dona de casa ao...

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