Falta de equilíbrio, tropeços, quedas?
Melhore sua capacidade funcional com essa atividade tão prazerosa.
Não é raro ouvirmos relatos sobre idosos que por falta de equilíbrio, coordenação motora, força ou flexibilidade, acabaram caindo e fraturando alguma região do corpo.
Como consequência, longos meses, ou anos, de tratamento, que tanto comprometem sua qualidade de vida. Uma atividade muito recomendada para melhorar a capacidade funcional dos idosos e assim, prevenir quedas, é a hidroginástica.
A lista de vantagens não tem fim. Como a resistência da água é muito maior que a resistência do ar, o exercício trabalha a resistência muscular, a capacidade cardiovascular, cardiorrespiratória, e ainda gera perda de calorias por ser uma atividade aeróbia.
Praticar atividade física é ideal em todas as fazes da vida, e a hidroginástica na terceira idade é uma ótima opção, pois o corpo passa por inúmeras transformações, como declínio de massa muscular, óssea e queda na capacidade aeróbica, é ideal para os idosos que são ativos e que não gostam de ficar parados.
A hidroginástica é uma atividade física muito prazerosa, que irá proporciona bem estar, diversão e uma vida social mais ativa, já que a atividade é feita em grupo.
A lista de vantagens não tem fim. Como a resistência da água é muito maior que a resistência do ar, o exercício trabalha a resistência muscular, a capacidade cardiovascular, cardiorrespiratória, e ainda gera perda de calorias por ser uma atividade aeróbia.
Praticar atividade física é ideal em todas as fazes da vida, e a hidroginástica na terceira idade é uma ótima opção, pois o corpo passa por inúmeras transformações, como declínio de massa muscular, óssea e queda na capacidade aeróbica, é ideal para os idosos que são ativos e que não gostam de ficar parados.
A hidroginástica é uma atividade física muito prazerosa, que irá proporciona bem estar, diversão e uma vida social mais ativa, já que a atividade é feita em grupo.
Para quem já chegou à terceira idade, mexer o corpo praticando atividades físicas regularmente é a melhor maneira de ficar longe do sedentarismo e garantir mais disposição. O exercício físico é, sem dúvida, um grande aliado para prevenir e retardar o processo de envelhecimento.
Acompanhamento de um profissional
É muito importante lembrar que antes de iniciar a prática de qualquer atividade, a pessoa idosa deve passar por uma avaliação clínica para que o médico possa orientar na escolha e acompanhar o programa de exercícios a ser seguido.
O principal objetivo da hidroginástica é o condicionamento cardiovascular e muscular por meio dos vários exercícios como:
*Treinamento em flexibilidade, relaxamento e coordenação motora.
Os exercícios trazem muitas vantagens para o corpo, melhorando a qualidade de vida e proporcionando bem-estar.
Veja mais:
*A hidroginástica ajudar a enrijecer os músculos e aumentar a resistência;
*Trabalha o equilíbrio corporal;
*Reduz o risco de lesões por ser uma atividade de baixo impacto;
*Ajuda a manter a densidade mineral óssea;
*Ajuda na prevenção e no tratamento da osteoporose;
*Melhora a auto estima;
*Diminuição da ansiedade
*É uma atividade divertida e agradável;
*Diminuindo o risco de quedas e fraturas;
*Ajuda a combater o estresse;
Não ao sedentarismo, aproveite e comece a fazer hidroginástica.
Os exercícios trazem muitas vantagens para o corpo, melhorando a qualidade de vida e proporcionando bem-estar.
Veja mais:
*A hidroginástica ajudar a enrijecer os músculos e aumentar a resistência;
*Trabalha o equilíbrio corporal;
*Reduz o risco de lesões por ser uma atividade de baixo impacto;
*Ajuda a manter a densidade mineral óssea;
*Ajuda na prevenção e no tratamento da osteoporose;
*Melhora a auto estima;
*Diminuição da ansiedade
*É uma atividade divertida e agradável;
*Diminuindo o risco de quedas e fraturas;
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Não ao sedentarismo, aproveite e comece a fazer hidroginástica.
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Fonte:http://www.portalcoop.com.br/http://doutissima.com.br/
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